La rutina de volumen alemán es otro de los clásicos dentro de los planes de entrenamiento en el gimnasio: su
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La simplificación que tu entrenamiento necesita
Hay un debate eterno entre los sistemas y rutinas de alta intensidad. Este tipo de rutinas avanzadas pueden ser muy útiles o un auténtico fracaso según como las plantees. Sin caer en extremos, rutinas como la Dogcrapp, con superseries, rest pause o descendentes son una buena herramienta de hipertrofia en personas avanzadas, pero no el único.
Son herramientas ideales para añadir intensidad y volumen de entrenamiento en poco tiempo, logrando un gran estímulo en muy poco tiempo. En este sentido, puedes maximizar tu trabajo de hipertrofia y fuerza, pero pueden ser un gran error sin una buena planificación. ¿Cuáles son los mejores sistemas de entrenamiento de alta intensidad?
¡Aprende como sacar el máximo partido a estos sistemas de entrenamiento!
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