Categoría: Rutinas de gimnasio para intermedios

El 90% de usuarios de gimnasio es intermedio y no lo sabe. Si ya llevas unos meses productivos entrenando, las rutinas de gimnasio de intermedios son lo que buscas. Ellas tienen en común que no mejorarás en cada entrenamiento, sino que ya lo harás semana a semana o mes a mes.

Evidentemente, la fase intermedio en el gimnasio es larga y compleja. No es lo mismo una persona que acaba de levantar su peso corporal en press banca por primera vez, que quizás puede alargar una rutina de principiante, que alguien que ya sea casi un avanzado. ¿Cuáles son las mejores rutinas de gym para intermedios?

• Rutina HST
• Rutina Torso Pierna
• Rutina Push Pull
• Rutina PHAT (¡ojo!)

Algunas de las rutinas de gimnasio para intermedios se resuelven en 3 días y otras necesitarás 5. Algunas como la rutina PHAT están indicadas para cuando ya seas muy avanzado, y en cambio, otras como la Torso Pierna está indicada para tus primeros pasos. 

En tus rutinas intermedias de gym, ya puedes añadir algún pequeño cambio para mejorar tu entrenamiento en base a preferencias y puntos débiles, en base a prueba y error.