Categoría: Rutinas de gimnasio de 4 días

Las rutinas de gimnasio de 4 días para hipertrofia son las más frecuentes de ver en los gimnasios. Combinan perfectamente el tener suficiente volumen de entrenamiento y dar prioridad a todos los músculos con las otras facetas de la vida.

Hay rutinas de 4 días de fuerza y de hipertrofia, pero todas ellas son suficientes para cumplir objetivos. Dicho de otro modo, pocas personas necesitan entrenar más de 4 días a la semana para obtener resultados. ¿Cuales son las rutinas de gimnasio de 4 días más populares?

Rutina full body de 4 días adaptada
Rutina de Torso Pierna
Rutina Tirón Empuje
Rutina Weider 4 días
Rutina de antagonistas
Rutina 531

Estos solo son algunos ejemplos de rutinas de 4 días de gym. Todas ellas ideales para lograr tus resultados y que te servirán para mejorar año tras año. Sobretodo, te serán útiles mucho tiempo antes de necesitar otros enfoques como rutinas de 5 días, con una de 4 bien planteada.