Saltar al contenido

Rutinas de gimnasio

La simplificación que tu entrenamiento necesita

  • Más populares
    • Rutina Tirón empuje
    • Rutina Torso Pierna
    • Torso Pierna 5 días
  • ¿Cuantos días entrenas?
    • Rutinas de gimnasio de 3 días
    • Rutinas de gimnasio de 4 días
    • Rutinas de gimnasio de 5 días
    • Rutinas de gimnasio de 6 días
  • ¿Cual es tu nivel?
    • Rutinas de gimnasio para principiantes
    • Rutinas de gimnasio para intermedios
    • Rutinas de gimnasio para avanzados
  • Rutinas por grupos musculares
  • Rutinas avanzadas

Lo último para principiantes

noviembre 29, 2020 admin

Rutina de gimnasio para principiantes: Arrasa desde 0

Estamos seguro que has cometido algunos errores de novato. Todos lo hemos

Seguir leyendo
noviembre 7, 2020

Rutina de entrenamiento 5×5: Base de fuerza e hipertrofia

Últimas novedades sobre rutinas

rutina-rest-pause
enero 31, 2021 admin

Rutina rest pause: Ejemplo entrenamiento rest pause hipertrofia

Uno de los sistemas de entrenamiento de alta intensidad que más popularidad

Seguir leyendo
tiron empuje 4 dias
enero 30, 2021

Rutina Tirón Empuje de 4 días: Hipertrofia completa

¿Qué encontraré en Rutinas de Gimnasio?

Bienvenido al blog de las rutinas de gimnasio. Aquí encontrarás respuesta a tus preguntas sobre cómo estructurar tu entrenamiento si empiezas en el mundo de los hierros, seas principiante, intermedio o avanzado. Encontrarás rutinas en el gym para obtener resultados, sea cual sea tu nivel. Desde tu rutina de gimnasio de 3 días si estás muy ocupado, hasta tu rutina de hipertrofia de 6 días para los que no quieren dejar pasar nada. También rutinas de gimnasio de 4 o 5 días para los intermedios.

Aquí tampoco importa tu nivel. Encontrarás la información básica para tu rutina de gimnasio de principiantes, y los primeros pasos a dar, o también para si ya eres un intermedio en el entrenamiento. Pero obviamente, los más experimentados encontraréis vuestra rutina avanzada de gym.

rutina531
febrero 26, 2021 Rutinas de gimnasio de 4 días / Rutinas de gimnasio para avanzados

Rutina 531 de Jim Windler Boring But Big: Original y mejorada

La rutina 531 de Jim Wendler es la mejor rutina de fuerza. O no, porqué no hay una mejor rutina

Seguir leyendo
rutina pectoral hipertrofia
febrero 23, 2021 Rutinas por grupos musculares

Rutina de pecho para gym: Definición e hipertrofia en tu pectoral

Si hay un grupo muscular que se entrena en el gimnasio, este es el pectoral. Nadie dedica menos tiempo del

Seguir leyendo
febrero 15, 2021 Rutinas por grupos musculares

Rutina de espalda completa para gimnasio: Densidad y anchura

La espalda es uno de los grupos musculares más importantes para aquellos que aman el entrenamiento de fuerza, con lo

Seguir leyendo
super-series-masa-muscular
enero 31, 2021 Rutinas avanzadas de alta intensidad / Rutinas de gimnasio de 4 días

Rutinas superseries de volumen: Aumenta tu masa muscular

Las rutinas de superseries son muy populares y tienen muchos detractores y adeptos. Y, probablemente, ambos extremos de equivocan, pues

Seguir leyendo

Navegación de entradas

1 2 3 … 6 Entradas siguientes»

Categorías

  • Rutinas avanzadas de alta intensidad
  • Rutinas de gimnasio de 3 días
  • Rutinas de gimnasio de 4 días
  • Rutinas de gimnasio de 5 días
  • Rutinas de gimnasio de 6 días
  • Rutinas de gimnasio para avanzados
  • Rutinas de gimnasio para intermedios
  • Rutinas de gimnasio para principiantes
  • Rutinas por grupos musculares

Entradas recientes

  • Rutina 531 de Jim Windler Boring But Big: Original y mejorada
  • Rutina de pecho para gym: Definición e hipertrofia en tu pectoral
  • Rutina de espalda completa para gimnasio: Densidad y anchura
  • Rutinas superseries de volumen: Aumenta tu masa muscular
  • Rutina rest pause: Ejemplo entrenamiento rest pause hipertrofia
Tema WordPress: Maxwell por ThemeZee.